经常焦虑不安该怎么进行治疗呢

　　经常焦虑不安该怎么进行治疗呢?相信许多的焦虑症患者都比较关系关于治疗方面的问题，当然如果能自我调理的话就更好了，患有焦虑症的人在发作时总是会表现出紧张焦虑、心悸不安，这给人们正常的学习、工作、生活带来很大的影响，长期出现这样的问题不治疗还容易诱发多种疾病，危害身心健康，采取好的方式治疗焦虑症十分的有必要。

　　焦虑不安的治疗方法

　　在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

　　要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让较弱较害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。