沈阳哪家医院的心理科效果好,为什么总是失眠

沈阳哪家医院的心理科效果好,为什么总是失眠?生活中，很多人经常有失眠的表现，而频繁的失眠很有可能是外界不良因素引起的。如果睡眠的环境不舒适，室内温度，湿度等不适宜，或者周围存在噪音干扰等，都会不同程度导致人的睡眠质量下降，甚至有频繁的失眠表现。因此，平时需要保证睡眠环境的适宜，在舒适的环境下人在比较容易进入睡眠状态，这样可以避免失眠表现频繁出现。

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1.环境因素：

是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

2.行为因素：

不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。 》》》》》您可以点击咨询,在线预约挂号。

3.疾病因素：

任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。

4.精神因素：

精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。

5.年龄因素：

失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

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