来源:沈阳脑康心理专科医院 时间:2020-05-12 09:39
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沈阳医院可以心理咨询的哪家好,为什么会焦虑?焦虑症一种很常见的心理疾病,焦虑也是一个常见的情绪反应,它经常会发生在学生、有高压职业的群体。如不能适应紧张的环境,发生了不幸事故或者承担不了高压的工作,持续时间过程,都会引发病理性焦虑症。
1.回避恐惧情境
尽管回避可以减轻焦虑,但是只要你不断回避那个场景、行为或者事物,仅仅以你自己的方式去尝试思考或推理,是不起作用的。只要你回避,你就会很容易担心自己是否能处理好这个场景。 》》》》》沈阳脑康心理专科医院特别开设网上免费在线预约挂号服务,您可以点击咨询,在线预约挂号。
2.压抑情感
表达情感会产生明显的生理效果,使焦虑水平下降。否认生气、失望、伤心甚至是兴奋的感受,会引发浮游性焦虑。浮游性焦虑是指你莫名其妙地感到焦虑。
3.不能坚持自我
顺从是指你害怕要求你真正想要的东西,独断是指你通过高压和威胁的方式得到你想要的东西。坚持自我的交流方式使你再顺从和独断中找到很好的平衡,而如果你有焦虑的倾向,你可能会表现出顺从。
4.缺乏照顾自我的能力
因为小时候没有得到稳定、可靠的养育,成年后常常缺乏适当照顾自己的能力,由于不知道如何去爱护和养育自己,他们承受着较低的自尊,在面对成年人该做的事情和需要承担的责任时,会感到焦虑和不知所措。而缺乏照顾自己的能力只会助长焦虑的情绪。
5.缺乏人生的意义和目标
如果没有明确的人生目标,你可能会感到厌倦、朦朦胧胧的束缚感,因为你没有完全认识到自己的潜力,而这种束缚感会成为滋生焦虑、恐慌,甚至是惊恐发作的温床。
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