沈阳有好的心理咨询医院吗,预防焦虑症该怎么做

沈阳有好的心理咨询医院吗,预防焦虑症该怎么做?人的想象是无穷无尽的，只要人愿意去想象，没有自己想象不到的事物。当处于非常焦虑的状态的时候，不妨闭上双眼好好的想象一下，想象自己正在处于一个自己感觉到最舒服、最自在的地方，比如说在一望无际的草原或者是浩瀚无垠的大海。在想象中，人们慢慢得到了平静，这样也就能够缓解焦虑的症状了。

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1、自我疏导。

轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，要正视它，不要让情绪左右了你的行为。同时要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。 》》》》》沈阳脑康心理专科医院特别开设网上免费在线预约挂号服务，您可以点击咨询,在线预约挂号。

2、保持良好的心态。

不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。其三是要注意制怒，不要轻易发脾气。

3、留点时间待用。

及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。

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